Høstens kurs
Vi er stolte av å kunne tilby medlemmer kurs på alle nivåer inkludert i medlemsavgiften.
Kursene strekker seg over en periode på åtte uker, og fortsetter løpende for å sikre progresjon for deltagerne. Påmeldingen til kursene er i vår resepsjon. For å delta på kursene, må du ha et familiemedlemskap eller et all-inclusive medlemskap for både voksne og barn.
Nedenfor finner du en oversikt over våre kurs som vil starte i september.
Babysvømming (nivå 1 og nivå 2)
Nivå 1, 2,5 mnd- 5 mnd
Dette kurset er for nybegynnere, og fokuserer på vanntilvenning og lek. Både du og barnet blir trygge i vannet, og den nære kontakten mellom dere styrkes. I tillegg opplever barnet både sosialisering og motorisk trening. Forelder er med i vannet.
Tirsdag 12.09 med Paulo Santana
Klokken. 11:00
Tirsdag 12.09 med Paulo Santana
Klokken. 11:45
Sjøstjerne (fra 4 år)
Barnebasseng
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke og hoppe fra kanten. Kan flyte på mage og rygg med hjelpemiddel.
Mål:
- Blåse bobler.
- Se under vann og plukke opp leke
- Riktige crawl benspark mens man blåser bobler og/eller tar hodet i vannet og eventuelt holder i plate/pølse/får hjelp av instruktør.
- Ligge komfortabelt på rygg med eller uten hjelp/hjelpemidler.
- Hoppe fra kanten og få hodet under vann.
Klokken. 16:30 og 17:00
Skilpadde (nivå 2)
Velværebasseng
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke og hoppe fra kanten. Kan flyte på mage og rygg med hjelpemiddel.
Mål:
- Sparke i pil med rette ben på mage og rygg
- Hoppe fra kanten, flyte opp på magen og snu seg til ryggen.
- Vite hvordan man bruker armene på crawl og rygg.
- Kunne rytmisk pusting.
Tirsdag 12.9 med Gunnar Berg og Shadi Motei( rullering)
Klokken. 16:00
Klokken. 17:00
Klokken. 17:30
Mandag 11.9 Paulo Santana
Klokken. 17:30 og 18:00
Havhest (nivå 3)
25 meter
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke og hoppe fra kanten. Kan flyte på mage og rygg med hjelpemiddel.
Mål:
- Svømme crawl med rytmisk pust.
- Svømme rygg og crawl med rotasjon og fin armføring og korrekte benspark.
- Kunne stupe fra kanten.
- Blitt introdusert til butterfly kick og bryst arm og ben
- Kunne sculling
- Åpen vending
Tirsdag 12.9 med Gunnar Berg og Shadi Motei( rullering)
Klokken. 18:15
Klokken. 19:00
Onsdag 13.9 med Thomas Bergheim
Klokken. 17:30
Spekkhogger (nivå 4)
I 25 meter bassenget
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke på bunnen. Kan hoppe fra kanten, flyte opp, snu til rygg og tilbake og svømme til kanten. Kan svømme crawl og rygg ganske bra. Kan stupe. Kan svømme litt bryst og butterfly kick. Kan ta åpen vending.
Mål:
- Svømme bryst godt.
-
Svømme butterfly ok.
-
Ta saltovending
-
Kunne svømme 100m medley ok, inkludert alle vendingene.
Tirsdag 12.9 med Gunnar Berg og Shadi Motei (rullering)
Klokken. 19:45
Crawl kurs
Mål:
- Kroppspositur og linjepositur
-
Flyteteknikk
-
Kroppspositur og linjepositur
-
Pusteøvelser og pusteteknikk
-
Grunnleggende benspark og armtak
-
Forbedre hastighet, utholdenhet og distanse.
- Innføring i vendinger.
Onsdag 13.9 med Thomas Bergheim
Klokken. 19:15
Forbehold om oppstart
For å kunne starte kursene, er det en forutsetning at minimum 80% av plassene er reservert.
Babysvømming (nivå 1 og nivå 2)
Nivå 1, 2,5 mnd- 5 mnd
Dette kurset er for nybegynnere, og fokuserer på vanntilvenning og lek. Både du og barnet blir trygge i vannet, og den nære kontakten mellom dere styrkes. I tillegg opplever barnet både sosialisering og motorisk trening. Forelder er med i vannet.
Tirsdag 12.09 med Paulo Santana
Klokken. 11:00
Tirsdag 12.09 med Paulo Santana
Klokken. 11:45
Sjøstjerne (fra 4 år)
Barnebasseng
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke og hoppe fra kanten. Kan flyte på mage og rygg med hjelpemiddel.
Mål:
- Blåse bobler.
- Se under vann og plukke opp leke
- Riktige crawl benspark mens man blåser bobler og/eller tar hodet i vannet og eventuelt holder i plate/pølse/får hjelp av instruktør.
- Ligge komfortabelt på rygg med eller uten hjelp/hjelpemidler.
- Hoppe fra kanten og få hodet under vann.
Klokken. 16:30 og 17:00
Skilpadde (nivå 2)
Velværebasseng
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke og hoppe fra kanten. Kan flyte på mage og rygg med hjelpemiddel.
Mål:
- Sparke i pil med rette ben på mage og rygg
- Hoppe fra kanten, flyte opp på magen og snu seg til ryggen.
- Vite hvordan man bruker armene på crawl og rygg.
- Kunne rytmisk pusting.
Tirsdag 12.9 med Gunnar Berg og Shadi Motei( rullering)
Klokken. 17:00
Klokken. 17:30
Mandag 11.9 Paulo Santana
Klokken. 17:30 og 18:00
Havhest (nivå 3)
25 meter
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke og hoppe fra kanten. Kan flyte på mage og rygg med hjelpemiddel.
Mål:
- Svømme crawl med rytmisk pust.
- Svømme rygg og crawl med rotasjon og fin armføring og korrekte benspark.
- Kunne stupe fra kanten.
- Blitt introdusert til butterfly kick og bryst arm og ben
- Kunne sculling
- Åpen vending
Tirsdag 12.9 med Gunnar Berg og Shadi Motei( rullering)
Klokken. 18:15
Klokken. 19:00
Onsdag 13.9 med Thomas Bergheim
Klokken. 17:30
Spekkhogger (nivå 4)
I 25 meter bassenget
Startnivå på deltagere: Trygg i vann. Kan dykke etter leke på bunnen. Kan hoppe fra kanten, flyte opp, snu til rygg og tilbake og svømme til kanten. Kan svømme crawl og rygg ganske bra. Kan stupe. Kan svømme litt bryst og butterfly kick. Kan ta åpen vending.
Mål:
- Svømme bryst godt.
-
Svømme butterfly ok.
-
Ta saltovending
-
Kunne svømme 100m medley ok, inkludert alle vendingene.
Tirsdag 12.9 med Gunnar Berg og Shadi Motei (rullering)
Klokken. 19:45
Crawl kurs
Mål:
- Kroppspositur og linjepositur
-
Flyteteknikk
-
Kroppspositur og linjepositur
-
Pusteøvelser og pusteteknikk
-
Grunnleggende benspark og armtak
-
Forbedre hastighet, utholdenhet og distanse.
- Innføring i vendinger.
Onsdag 13.9 med Thomas Bergheim
Klokken. 19:15
Forbehold om oppstart
For å kunne starte kursene, er det en forutsetning at minimum 80% av plassene er reservert.